Variáveis do treinamento de força: uma revisão integrativa

O treinamento de forca e uma modalidade de treino bastante conhecida no Brasil e no mundo, devido a simplicidade na execucao de movimentos e principalmente aos diversos beneficios que sao proporcionados. Beneficios para alguns os orgaos e sistemas do corpo humano, como coracao, cerebro, vasos sanguineos e logicamente para o sistema musculoesqueletico. Entretanto, para obtencao destes beneficios, a prescricao do treinamento de forca necessita ser individualizada e adotar alguns criterios para atingir os objetivos do praticante. Dentro destes criterios, existem muitas variaveis que precisam ser entendidas e aplicadas na prescricao dos exercicios. Assim, o objetivo desta revisao e analisar a utilizacao e conceituacao das variaveis do treinamento de forca, bem como elucidar estas questoes para uma melhor prescricao do treinamento.