高齢者の機能アップ運動マニュアル : 疾病・障害のある高齢者にも安全なエクササイズ

第１部 虚弱高齢者および特別なニーズを持つ人のためのエクササイズプログラムの計画（参加者：個々のニーズを知る；エクササイズプログラム：やる気を高め、安全で効果的に行う；フィットネスリーダー：成功への道） 第２部 虚弱高齢者および特別なニーズを持つ人のためのエクササイズプログラムの実施（初めにウォームアップを：姿勢、呼吸、ＲＯＭエクササイズおよびストレッチング；心血管系持久力のためのエアロビックエクササイズ；筋力と筋持久力を鍛えるレジスタンスエクササイズ；クールダウン：ストレッチングとリラクセーションエクササイズ；エクササイズプログラムの作成）