Hula, Hula vor/zurück

Der Ubende lernt, die potenzielle Beweglichkeit des Beckens in den Huftgelenken und in der Lendenwirbelsaule zu verbessern. Reaktiv auf die Ballrollung werden die Gelenke der Lendenwirbelsaule hubarm flex-/extensorisch mobilisiert, und gleichzeitig wird die Brustwirbelsaule in ihrer Nullstellung dynamisch stabilisiert.