Efectos del método continuo-extensivo para potenciar la resistencia aeróbica en trail running y fondo

Introduccion: La carrera ademas de ser una habilidad fisica basica es parte inseparable de numerosos deportes. El auge de diversos deportes en el pais con base en la carrera de resistencias amerita, para el caso del trail running, disenar modelos de entrenamiento eficientes acorde a las exigencias del deporte, siendo vital para potenciar el rendimiento deportivo. Objetivo: Evaluar los efectos de un entrenamiento de resistencia basado en el metodo continuo-extensivo en deportistas amateur de trail running y fondo, categoria senior. Metodos: La investigacion fue transversal, experimental y correlacional. Se estudio a dos grupos independientes de atletas senior de trail running (10 sujetos) y fondo (10 sujetos) del sexo masculino (rango etario: 21-40 anos), total 20 sujetos categoria amateur. Los grupos independientes fueron sometidos a un analisis previo que evidencio un rendimiento deportivo similar en terminos de capacidad aerobica. Se aplico el test de Cooper luego de implementar un entrenamiento de resistencia aerobica especializado (seis meses), basado en lo fundamental en la aplicacion del metodo continuo-extensivo. Resultados: Se evidencio una mejora notable en la capacidad fisica resistencia en los grupos estudiados, siendo la comparacion de la potenciacion de la resistencia aerobica significativamente distinta (p=0,000) entre grupos, favoreciendo a los atletas de fondo (15,00) sobre los atletas del trail running (6,00). Conclusiones: La mayor parte del estudio mostro resultados positivos referidos al aumento de la resistencia aerobica en los deportes investigados, lo que demuestra un punto favorable para el entrenamiento eficiente aplicando el metodo de entrenamiento implementado. Por otra parte, se demostro que el metodo continuo-extensivo potencia mejor la resistencia aerobica en atletas de fondo que en los atletas de trail running.