„… dass ich was ändern muss, bevor ich kollabiere“: Modul 4: Sich gesundheitsbewusst verhalten

In diesem Kapitel geht es um das Verhalten, speziell um das Gesundheitsverhalten. Es werden Ihnen Bewaltigungsstrategien an die Hand gegeben, mit denen Sie Belastungsreaktionen wie zum Beispiel Stress wirkungsvoll vorbeugen konnen. Ob Entspannungsverfahren, Sport und Bewegung, Achtsamkeit, Genuss im Alltag oder soziale Aktivitaten zu Ihren personlichen Favoriten gehoren, entscheiden Sie ganz allein. Das Spektrum der Strategien ist so breit, dass Sie bestimmt etwas fur Sie Passendes finden werden.