OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM PARA O BEM ESTAR

Introducao: A pratica da massagem vem sendo executada desde os tempos pre-historicos e mencionada na literatura desde tempos remotos, e a forma mais antiga utilizada para controlar a dor, tambem um metodo cientifico de tratamento para determinadas disfuncoes, promove a compressao dos musculos e tecidos conectivos levando a melhora da circulacao sanguinea e linfatica, ocasionando o aumento do fluxo de nutrientes, a remocao de residuos do catabolismo e metabolismo, a promocao de relaxamento. Quantos outros beneficios sao possiveis com a massagem? Objetivo: Este estudo tem como objetivo identificar os beneficios da massagem para o bem estar. Metodologia: Este trabalho se caracteriza por uma investigacao qualitativa com consultas realizadas atraves de artigos cientificos publicados em revistas indexadas disponiveis nos portais Scielo, Pubmed e Google no periodo entre 1989 a 2019. Resultados: Foram encontrados 72 artigos, deste foram selecionados 25 que apresentaram em seus resultados os beneficios da massagem no aspecto fisico, mental e emocional, Conclusao: Considerando os 25 artigos selecionados, podemos concluir que a massagem apresenta efeitos terapeuticos, relaxantes, esteticos, modeladores, preventivos, esportivos e psicologicos. Como principais beneficios: diminuicao de dores e tensoes musculares; diminui ansiedade; diminui edemas e congestoes circulatorias; reduz tristeza e isolamento social; alivia dores cronicas; produz endorfinas; aumento da sensacao de prazer, qualidade de vida e bem estar.