Tracking mood states and on-going attentional focus in triathletes

La toma de conciencia y la auto-regulacion de la atencion se pueden emplear como estrategias cognitivas y pueden ayudar a superar factores que amenazan un rendimiento optimo, tales como el estado de animo negativo. Debido a su relacion con la percepcion del esfuerzo, la fatiga o la auto-confianza, el estado de animo se considera un factor decisivo en el rendimiento en triatlon. Asimismo, las tecnicas de ejercicio mente-cuerpo han demostrado su eficacia en la modulacion de los estados de animo. Un total de 18 triatletas espanoles fueron asignados al azar a una de las tres condiciones experimentales (bicicleta estatica, cinta de correr y step) donde realizaban un ejercicio de 20 minutos de duracion y una intensidad del 60% de su frecuencia cardiaca maxima, mientras focalizaban la atencion en su propia respiracion. El estado de animo fue evaluado (prepost sesion) mediante la Escala del Perfil de los Estados de Animo (POMS) y la Escala Bidimensional del Estado de Animo (TMS). Los analisis estadisticos mostraron una reduccion significativa pre-post sesion en dos de las subescalas medidas por el POMS: tension y colera. Los resultados obtenidos con el TMS determinaron puntuaciones reducidas en desagrado y elevadas en vitalidad, estabilidad y placer. Los datos preliminares de este estudio sugieren que el rendimiento en disciplinas deportivas de caracter ciclico, centrando la atencion en su propia respiracion, pueden mejorar el estado de animo.