ye ban nv sheng zen me bao yang pi fu

上夜班之前，先喝一杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点之间最旺盛，临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤延缓皮肤衰老。再做一个补水面膜给局部皮肤补水，做到提前预防夜班后皮肤干燥粗糙。另外夜班前最好不要安排一些紧张刺激的活动，这样可以很好地保证夜班前的睡眠。