El impacto de un programa de meditación Mindfulness sobre las estrategias de afrontamiento al estrés en estudiantes universitarios

El afrontamiento puede ser definido como el uso de acciones cognitivas o accionesde comportamiento especificas para manejar las situaciones dificiles y estresantes, asi como los problemas diarios. Por otra parte, las investigaciones realizadas muestran que la meditacion mindfulness(MM) se puede considerar como un medio de afrontamiento de los eventos estresantes en la vida cotidiana. El objetivo de este estudio fue medir la eficacia de un programa de MM sobre las estrategias de afrontamiento al estres en estudiantes universitarios. Sesenta y un estudiantes de la facultad de Fisioterapia de la Coruna participaron en el estudio. De ellos 30 fueron asignados a un programa de MM de 12 semanas de duracion, y 31 fueron asignados al grupo control. Instrumentos: se utilizo la escala de estrategias de afrontamiento(Cabanach, Valle, Rodriguez, Pineiro,y Freire, 2010) que mide formas tanto cognitivas como conductuales de afrontamiento del estres academico. Estudio de tipo experimental, aleatorizado simple con un grupo control. Resultados: los resultados indican que los participantes del grupo experimental, tras su participacion en el programa mejoraron de forma estadisticamente significativa sus estrategias de afrontamiento, concretamente en las dimensiones reevaluacion positiva y planificacion, frente al grupo control donde no hubo cambios pre-post. La meditacion mindfulnesspuede ser un metodo eficaz para afrontar el estres en estudiantes universitarios de Fisioterapia.