HAREKETLE BİRLİKTE MOBİLİZASYON YÖNTEMİNİN EKLEM HAREKET AÇIKLIĞI, SIÇRAMA VE PERFORMANSA OLAN ETKİSİNİN ARAŞTIRILMASI

Calismanin amaci hareketle birlikte mobilizasyon teknigi ve dinamik germenin hamstring uzunlugu, ceviklik performansi ve horizontal sicramaya olan anlik etkisinin arastirilmasidir. Calismaya yaslari 20-25 yas araliginda 48 universite ogrencisi alinmistir. Calisma oncesi tum bireylerin demografik bilgileri, hamstring uzunlugu, horizontal sicrama mesafeleri ve ceviklik performanslari degerlendirildi. Hamstring uzunlugu gonyometre, horizontal sicrama mesafesi mezura, ceviklik performansi ise T-Test ve Illinois testleri ile olculdu. Ilk degerlendirme sonrasinda bireyler yorgunluk olusmamasi icin 30 dakika dinlendirildi ve iki gruba ayrildi. 1. Gruba (Dinamik germe grubu, n=22) hamstring, quadriceps, gastroknemius kaslarina 10 tekrarli dinamik germe egzersizleri uygulandi. 2. Gruba (Mobilizasyon grubu n=26) ise 10 tekrarli olacak sekilde quadriceps ve gastroknemius kaslarina hareketle birlikte mobilizasyon, hamstring kasina ise 3 tekrarli olacak sekilde duz bacak kaldirma teknigi uygulandi. Teknikler uygulandiktan sonra calisma oncesi yapilan degerlendirme parametreleri tekrar yapildi. Mobilizasyon grubunun uygulama oncesi ve sonrasindaki degerleri incelendiginde butun parametrelerde istatistiksel olarak anlamli sonuclar bulunmustur (p 0,05), diger butun parametrelerde anlamli fark saptanmistir. Calismanin fark analizi incelendiginde ise, mobilizasyon grubu degerlerinde dinamik germe grubuna oranla daha anlamli sonuclar gorulmustur (p<0,05). Bu calismanin sonucunda her iki grupta da anlamli sonuclar bulunmustur. Mobilizasyon tekniklerinin dinamik germeye oranla, sicrama mesafesi, ceviklik performansi ve hamstring uzunlugu parametrelerinde daha iyi bir gelisim saglamasi sebebiyle aktivite oncesi dinamik germe egzersizleri yerine tercih edilebilir.