LATIHAN RESISTED MENGGUNAKAN ELASTIC BAND UNTUK FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA LANJUT USIA

Latar Belakang : Populasi lanjut usia di dunia saat ini berada pada era aging population dengan jumlah penduduk berusia 60 tahun keatas melebihi 7% populasi. Lanjut usia secara fisiologis mengalami penurunan fungsi dalam tubuh yang membuat lanjut usia mudah terganggu kesehatannya. Memasuki lanjut usia mengalami penurunan secara fisik salah satunya terjadinya penurunan massa otot serta fleksibilitas, sehingga mempengaruhi kemampuan lanjut usia dalam memenuhi aktivitas fisik maupun kegiatan sehari-hari. Fleksibilitas termasuk dalam komponen fungsi fisik yang saling berkaitan dengan performa otot, keseimbangan, stabilitas, koordinasi, daya tahan. Seiring bertambahnya usia seseorang maka akan menurunkan aktivitas fisik sehingga otot mengalami penurunan fungsi fisik. Otot hamstring memegang peranan penting dalam mobilitas aktivitas sehari-hari. Fleksibilitas otot hamstring sangat ditentukan dari daya regang otot hamstring. Tujuan : Untuk meningkatkan pengetahuan lanjut usia tentang prosedur latihan resisted menggunakann elastic band untuk fleksibilitas otot hamstring. Metode : Metode yang digunakan menggunakan media KIE yaitu poster sebagai alat untuk meningkatkan pengetahuan lanjut usia tentang latihan fleksibilitas. Hasil : Media KIE poster ini akan disebar luaskan kepada masyarakat khususnya lanjut usia. Kata Kunci : Fleksibilitas Lanjut Usia, Poster, Latihan Resisted Menggunakan Elastic Band