Aprendizaje y práctica de la conciencia plena en estudiantes de bachillerato para potenciar la relajación y la autoeficacia en el rendimiento escolar

El objetivo este estudio fue analizar los efectos que produce un programa psicoeducativo de entrenamiento en conciencia plena (mindfulness) sobre la autoeficacia en el rendimiento escolar y los estados de relajacion (Estados-R), en adolescentes estudiantes de bachillerato. Se realizo un diseno controlado y aleatorizado con un grupo experimental y un grupo control en lista de espera con medicion pretest-postest. Los instrumentos de medida empleados fueron el Cuestionario de Cartagena (Cartagena, 2008) y el Cuestionario SRSI-3 (Smith, 2005a). Los analisis estadisticos muestran la existencia de mejoras significativas en el grupo experimental en comparacion con el grupo control, en los niveles de autoeficacia en el rendimiento escolar, asi como en los estados de relajacion basica, conciencia plena y energia positiva; ademas, se obtuvo una reduccion significativa en el grupo experimental en comparacion con el grupo control en la dimension de estres percibido.