Sistematização de uma sessão de treinamento especifico para surfistas

Nas ultimas decadas o surf cresceu de forma significativa no Brasil. Atualmente sao mais de 3 milhoes de praticantes, tornando o nosso pais o lider com o maior numero de adeptos no mundo. Esses dados ja justificam a importância de sugerir um modelo de sessao de treinamento fisico especifico para a modalidade surf, com o objetivo de melhorar o rendimento dos surfistas, alem de prevenir o risco potencial de algumas lesoes. O surf, como esporte, e classificado como uma modalidade complexa de coordenacao. A sua pratica exige o treinamento e desenvolvimento de diferentes capacidades e habilidades fisicas. A sessao de treinamento proposta no presente estudo e uma alternativa de aula que pode ser utilizada para o publico praticante de surf em geral. No entanto, um surfista competitivo pode, em algum momento de sua periodizacao do treinamento, utilizar tal modelo de sessao, considerando a individualizacao, o volume e a intensidade da carga.