小心，别被好习惯阵营“赶”出去！

你有没有过类似的经历：你原来一直坚持天天跑步，因为一次生病中断了几天，后来你虽然身体恢复了，原来的跑步习惯却没有马上恢复。几天没跑，你心里一面自责，另一面却觉得这样也挺舒服。结果从一天不跑，到好几天不跑，最后一两个星期都没运动!此时，你不仅身体变得懒惰了，更重要的是把自己从良好的锻炼习惯中“赶”了出来。