Efeitos da intensidade no treinamento de força sobre a cognição de idosos: uma revisão sistemática

As desordens cognitivas e neuromusculares estao relacionadas ao processo natural do envelhecimento, que afetam diretamente na qualidade de vida dos idosos. A literatura mostra que a pratica de exercicio fisico pode ser eficaz no tratamento e na prevencao desses deficits, mas nao deixa claro em qual intensidade o individuo deve trabalhar. O objetivo do estudo foi, atraves de uma revisao sistematica, analisar os efeitos da intensidade do treinamento de forca sobre a funcao cognitiva de idosos. A busca dos artigos foi realizada nas bases de dados PubMed/MedLine e Lilacs, incluindo artigos originais, idosos com 60 anos ou mais, que analisaram a intensidade do treinamento de forca e instrumentos que avaliam o desempenho cognitivo. Foi observado que o uso de protocolos de treino acima de 70% de 1 RM com no minimo 12 semanas de intervencao apresentaram resultados positivos na funcao cognitiva dos idosos. Conclui-se que intensidades mais elevadas e intervencoes mais longas repercutem positivamente na cognicao dos idosos.