Využití chůze jako pohybové intervence v praxi

Východisko: Chůze patři k zakladnim pohybovým aktivitam (PA), je lehce realizovatelna, dostupna a financně nenarocna. Je vhodna z hlediska možnosti snadneho urceni objemu vykonane PA. Jednoduche doporuceni ke zvýseni objemu PA naraži na limity jak v pohybovem systemu, ve smyslu bolesti nebo pohybových omezeni, tak v oblasti psychiky, kde je možne sledovat problem s vlastnim zahajenim pohybove aktivity. Výzkumna studie je pilotnim výstupem pro urceni možnosti a limitů zvýseni PA hodnocene s využitim akcelerometrů a krokoměrů. Soubor: Výzkumný soubor tvořilo 13 dospělých dobrovolniků (7 mužů a 6 žen), ve věku 36,5 ± 15,6 let, s nizkou urovni habitualnich PA (HPA). Metody: U probandů byla dva týdny monitorovana HPA pomoci akcelerometrů, pote měli ctyři týdny dodržet doporuceni 10000 kroků/den s kontrolou prostřednictvim krokoměrů, nasledujici dva týdny byly opět měřena HPA akcelerometry. Výsledky: Po měsicni pohybove intervenci prostřednictvim chůze vzrostl průměrný objem HPA u probandů o 1409 kroků za den (p = 0,03). Zavěry: Cilena intervence zahrnujici doporuceni pro zvýseni poctu kroků může vest ke zvýseni objemu teto PA, ktera je obecně považovana za jeden z ukazatelů HPA.