通络养生八字经——通络、养精、动形、静神之动形

通络养生八字经之动形，提出养生之道、动形为基，通过外劳于形，以活动筋骨、调节气息、疏通气血、和调脏腑。动形塑身、流通气血，通过动形实现里气与外气交换，形气转化的物质交换与能量代谢，关注调节外形的局部塑形运动与调节内形提高棕色脂肪利用，通过导引、按蹻、行气等，传统功法及中华通络操实现气血流通的目的。体欲常劳、劳勿过极，坚持不懈、执中适度，制定个体化运动方案，同时将体力劳动与脑力劳动有机结合，科学合理的运动促进机体新陈代谢，增强机体活力，最终通过动形提高人体的防病抗病能力，延缓衰老的进程。