Entrenamiento de la fuerza resistencia mediante la carrera en cuesta, durante 6 semanas para el rendimiento de la carrera de 5.000 metros en 5 atletas de la Universidad de Antioquia

En un grupo de 5 atletas corredores de fondo entre los 22 y 25 anos de edad, se estudio el efecto que tiene el entrenamiento de la fuerza resistencia por medio de la carrera en cuesta (subida), en el rendimiento de los 5.000 metros. Para el entrenamiento de la fuerza resistencia, se aplico el metodo de las repeticiones de 200 metros en cuesta, con una intensidad del 115% de la velocidad empleada en la carrera de 1.000 metros en una cuesta (subida), con un nivel de inclinacion de 40 grados. Para la medicion del rendimiento de los corredores, se utilizo el tiempo realizado en la prueba de los 5.000 metros planos. La poblacion y muestra la constituyeron los 5 atletas fondistas pertenecientes al club de la Universidad de Antioquia de la ciudad de Medellin; esta muestra fue a la vez el grupo experimental sin grupo control. Para el analisis estadistico se empleo la t de student. Los resultados mostraron que el plan de entrenamiento de la fuerza resistencia no produjo incrementos significativos en el rendimiento de los 5 atletas en la carrera de 5.000 metros.