Effects of 12-week Functional Training on Physical Fitness and Isokinetic Muscle Function in High School Taekwondo Players

본 연구는 D광역시 K고등학교 태권도 겨루기 선수 13명을 대상으로 본 연구자가 구성한 기능성 운동프로그램을 12주간 주 5회 일일 60분씩 적용하여 체력 및 등속성 근 기능의 변화를 비교 분석하였다. 연구결과 신체구성 요인에서는 신장의 유의한(p＜.01) 증가와 체지방량과 BMI의 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 체력요인에서는 배근력(p＜.001), 윗몸일으키기(p＜.01), 반복점프(p＜.01), 서전트점프(p＜.05), 셔틀런(p＜.01), 체전굴(p＜.001), 체후굴(p＜.01)에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 무산소성 운동능력은 Peak power(p＜.01), 체중당 Peak power(p＜.01), Average Power(p＜.05), Peak drop(p＜.05)에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 하지 등속성 근기능에서는 체중비 좌굴근과 좌굴근에서 유의하게(p＜.05) 증가한 것으로 나타났다. 따라서 본 연구자가 구성한 기능성 운동프로그램은 훈련량과 운동강도에 의존도가 높은 엘리트 태권도 선수들에게 효과적인 전문체력 향상 트레이닝으로 적용될 수 있음을 확인할 수 있었다.