LOAD THAT MAXIMIZES POWER OUTPUT IN COUNTERMOVEMENT JUMP

Introduccion: Uno de los principales problemas que los preparadores fisicos enfrentan es el hecho de como objetivamente cuantificar y monitorear la carga de entrenamiento real utilizada por los atletas con el fin de optimizar el rendimiento. Es bien conocido que el rendimiento en actividades deportivas de caracter explosivo esta determinado en gran medida por la potencia mecanica. Objetivo: Este estudio analizo la altura en la que se genera la maxima potencia y la carga correspondiente con la que se consigue, en un grupo de deportistas de atletismo del sexo masculino entrenados en el test de salto con contramovimiento (SCM) con cargas progresivas (SCMc). Metodos: Cincuenta atletas hombres velocistas y saltadores de nivel nacional realizaron el test de SCM, incrementando las cargas hasta la altura de 16 cm. La carga relativa con la que se alcanzo la maxima potencia (Pmax) se determino utilizando una plataforma de fuerza sincronizada con un codificador lineal y estimando la potencia mediante la potencia pico, la potencia media y el tiempo de vuelo en el SCM. Resultados: La carga con la que la potencia maxima no mas existia fue en la altura de 19,9 ± 2,35, con referencia al 99,1 ± 1% de la potencia maxima. La carga con la que se alcanza la potencia maxima en todos los casos ha sido con aquella con la que el atleta salta una altura de aproximadamente 20 cm. Conclusion: Estos resultados destacan la importancia de considerar la altura alcanzada en SCM con carga extra en lugar de la potencia, puesto que la potencia maxima siempre se alcanza a la misma altura. Es muy recomendable priorizar el empleo de la altura alcanzada en el test SCMc, ya que parece ser un indicador valido del potencial neuromuscular real de un individuo proporcionando una informacion valida para entrenadores y preparadores fisicos para evaluar la condicion de rendimiento de nuestros atletas y cuantificar y monitorear las cargas de entrenamiento, solamente midiendo la altura del salto en el ejercicio de SCMc.