The acute influence of stretching in muscle resistance strength: transversal intervention study

Antecedentes: O alongamento muscular e frequentemente aplicado como preparacao para o treinamento de resistencia, no entanto, uma literatura diverge quanto a sua resposta a forca de resistencia muscular. Objetivo: mostrar se a intensidade e o tempo de alongamento modificam a forca da resistencia. Metodos: O estudo inclui 30 homens jovens saudaveis, com 22 ± 2,5 anos de idade, praticando exercicios neuromusculares ha menos de seis meses. Os participantes fizeram um teste de previsao de carga maxima (MLPT) no supino e apos uma semana retornaram ao sorteio e execucao do: Stretch Protocol (SP) - 60 segundos na amplitude maxima sem assistencia; Protocolo de Flexao (FP) - 60 segundos de acompanhamento com assistencia externa;e Protocolo de Base (PA) - exercicio imediato. Todos os participantes passaram por todos os protocolos sempre realizados em segundas-feiras, realizando como repeticoes maximas com 70% da carga utilizada no MLPT. Para comparar os resultados dos diferentes dias de coleta, foi usado um ANOVA com TUKEY post-hoc. Todas as analises adotaram um valor de p≤0,05 como significativo. Resultados: a PA apresenta resultados maiores do que no SP e FP. Nao houve diferenca estatistica entre SP e FP. Conclusao: 60 segundos de alongamento muscular passivo causam uma diminuicao da forca de resistencia muscular, a reducao de intensidade.