Cardiorespiratory fitness and agility after 2-week high-intensity footwork interval training in badminton players

緒論：應以高強度間歇訓練的多少心率百分比應用到專項羽球訓練的強度，仍有待研究探討。此外，科技產品日益盛行在運動科學領域，也似乎被認為是有助於運動員訓練的工具。然而，科技產品對於專業競技訓練的效益仍有待驗證。因此，本研究探討2週高強度羽球步法間歇訓練輔以燈號訓練系統（FTS）對最大攝氧量（VO_(2max)）、羽球敏捷測驗（BAT）、心跳率（HR）、運動自覺努力程度（RPE）以及血乳酸濃度（La）的影響。方法：16位大學羽球校隊運動員隨機分派於實驗處理（高強度羽球步法間歇訓練結合燈號訓練系統）或控制處理（高強度羽球步法間歇訓練未結合燈號訓練系統）進行2週訓練。於訓練前、後測驗VO_(2max)、BAT、HR、RPE和La。結果：2週高強度羽球步法間歇訓練可達到87.9%-91.1%最大心跳率。訓練後，實驗與控制處理之間的VO_(2max)未達顯著差異（p ＞ .05）。然而，實驗處理的後測比前測增加11%（前測vs.後測：40.4 vs. 44.9 ml．kg^(-1)．min^(-1),p ＜ .05），控制處理的後測比前測則增加7%（前測vs.後測：40.5 vs. 43.3 ml．kg^(-1)．min^(-1), p＜ .05）。在羽球敏捷測驗結果，實驗與控制處理在V字型步法（p = .962）、左右步法（p= .666）以及隨機步法（p = .718）表現上未達顯著差異，可是兩種處理在後測的羽球敏捷測驗總時間顯著比前測減少 6.8%（p ＜ .01）。兩種處理在後測的平均心跳率與血乳酸濃度未達顯著差異（p ＞ .05）。然而，兩種處理於後測的運動自覺努力程度皆顯著低於前測（p＜ .05）。結論：兩週高強度羽球步法間歇訓練後，不論是否採用燈號訓練系統，對於大學羽球校隊運動員的有氧表現與敏捷能力的效果相當，因此教練可擇一方式應用於羽球運動員的短期高強度間歇訓練。