Effects of 12-week resistance training on biochemical parameters in healthy young male adults

緒論：無論是否為運動選手，阻力訓練對於受訓人員的健康和成績都有許多好處。本研究主要的目的是探討12 週阻力訓練計畫對於成年健康年輕男性的血液生化指標參數的影響。方法：受試對象為19-27 歲的健康成年男性，每週實施三次持續一小時的重量訓練，於第1、6 及12 週每次訓練前兩小時及訓練後一小時各抽血一次檢查。分析項目包含血液學檢查、血球計數、血清學化學檢查、肝功能 / 肌肉傷害，血中代謝產物和電解質。結果：血液學檢查在阻力訓練前後並沒有顯著差異。每次訓練後，白血球總數 (6.23± 1.49×10^3 / uL 與7.24 ± 1.85×10^3 / uL)和嗜中性白血球 (55.41 ± 7.72% 與63.85 ± 10.03%)計數顯著增加 (p ＜ .05)，相反的，淋巴細胞及嗜酸性白血球數量則減少 (p ＜ .05)。紅血球沈降係數和嗜中型白血球 / 淋巴球比兩種指標上升，顯示每次阻力訓練後的暫時急性發炎反應。雖然，並沒有證據顯示運動引發肌肉的傷害，但是每次訓練運動後常發生電解質明顯改變。上述檢驗數據的變化，僅發生在阻力訓練計畫的第ㄧ和第二個月。結論：本研究結果表明，參與受試者接受阻力訓練兩個月之後，對於運動壓力的衝擊，會產生生理適應。這項研究結果，值得未來對於訓練強度和效果的關係進行研究，挑戰極限並找出最適合的訓練方案。