How to avoid a sedentary lifestyle, inactivity and limit the risk of injury against return to sport

Son multiples las variables que se deben tener en cuenta a la hora de recomendar como realizar actividad fisica: tipo, frecuencia, intensidad, duracion y densidad Existen varias guias que se dedican a este tema, pero la situacion que se vive en la actualidad producto de la pandemia por COVID 19 genero un gran interes por evitar la aparicion de injurias luego de un extenso periodo de desentrenamiento El proposito de este trabajo es sugerir la Practica de Ejercicio Fisico (PEF) con el objetivo de informar y promover su ejecucion adecuada, estimular su progreso y limitar el riesgo de lesiones