Efectos de un programa de entrenamiento de fuerza con autocargas sobre el rendimiento de salto con contramovimiento y la composición corporal en jugadores de fútbol jóvenes

espanolEl proposito de esta investigacion fue investigar los efectos de un programa de entrenamiento de fuerza con autocargas (EFA) sobre el rendimiento de salto con contramovimiento (CMJ) y la composicion corporal (CC) en jugadores de futbol jovenes. 60 jugadores jovenes fueron distribuidos en 4 grupos [Sub16 (14,67 ± 0,49 anos); Sub17 (15,73 ± 0,46); Sub18 (16,67 ± 0,82); Sub19 (18,27 ± 0,46)]. Completaron un entrenamiento de fuerza con autocargas durante 8 semanas con una frecuencia de entrenamiento semanal de 2 sesiones de 1 hora por semana. CMJ fue evaluado con la aplicacion My Jump® y CC mediante el metodo de Bioimpedancia (BIA). Los datos fueron recolectados antes y despues de la intervencion. Se calculo el tamano del efecto (TE) y un nivel de significacion de p EnglishThe purpose of this study was to investigate the effects of self-loading strength training program (SLSTP) on countermovement jump performance (CMJ) and body composition (BC) in young soccer players. 60 young soccer players were distributed in 4 groups [U16 14,67 ± 0,49 years); U17 (15,73 ± 0,46); U18 (16,67 ± 0,82); U19 (18,27 ± 0,46)]. Completed a strength training program with self-loading during 8 weeks with weekly training frequency of 2 sessions of 1 hour per week. CMJ performed with the app My Jump® and BC were analyzed with Bioelectrical Impedance Analysis method (BIA). Data were collected pre- and postintervention. The effect size (ES) was calculated and a level of significance of p The present study confirms that the strength training with self-loading is a valid method to produce changes at the neuromuscular level and modification of body composition in young soccer players.